Agradecer

Está hoy comprobado científicamente que el solo hecho de tomarnos unos minutos al día para describir aquellas cosas por las que nos sentimos agradecidos transformará nuestra mente y nuestro cuerpo que de inmediato responderá a los cambios que la gratitud genera.

Hoy la ciencia nos muestra que el simple acto de tomarnos unos minutos al día para escribir aquellas cosas por las que nos sentimos agradecidos transforma nuestro cuerpo y nuestra mente, que rápidamente responden a los cambios positivos que la gratitud pone en funcionamiento.

Por más de veinte años, el Great­er Good Sci­ence Center de la Uni­ver­si­dad de Berke­ley se ha dedicado de lleno a investigar sobre la gratitud y los beneficios de hacer nuestra lista de agradecimientos diariamente.

Rob­ert Emmons es uno de los especialistas mundiales en el estudio de la gratitud, y un gran defensor de los poderosos beneficios que nos proporciona a nivel físico, mental y social.

Practicar la gratitud diariamente mueve definitivamente el foco de nuestra atención hacia eventos y situaciones amables que de otro modo pasaríamos por alto.

Practicar nuestro ejercicio de agradecimiento estimula al cerebro para buscar más consistentemente lo constructivo en nuestra vida en lugar de lo destructivo.

Lo más importante de este proceso es que reconozcas las buenas emociones asociadas con lo que agradezcas y observes cómo impactan en tu vida cotidiana.